趣味スポーツアドバイザーの

齊藤 喬（さいとう たかし）です！

 

 

前回の記事では、

ポジティブストレッチが、

 

 

「スポーツを離れてしまった人に「ストレッチ専門店」として、
どうやってきっかけを与えるか？」

 

について書きました。

 

 

今回は、

 

ストレッチがなぜあなたのカラダを健康に導くのか？

について書きたいと思います。

 

 

ものすごく、シンプルにお伝えしますね。

 

 

不調の原因である「カラダの縮み」に対抗できるのがストレッチです！

 

 

説明していきますね。

 

 

カラダは毎日、縮み続けています。

なぜなら、

 

動く＝縮むだから。

 

 

立つのも歩くのも走るのもすべて

「筋肉が縮む」ことで実現しています。

これは無意識でもできます。

 

 

人間の脳は、「縮め！」という指令はできても、

「伸びろ！」という指令はできないって知っていましたか？

 

 

伸ばすことは、意識的にやらないとできないんです。

 

 

縮みっぱなしの筋肉を伸ばさないと、

そりゃあ、カラダのバランスは崩れますよね？

 

 

しかも、重力という不可を、真上から受けている。

真上から押されてるようなものです。

 

 

すなわち、

私たちのカラダは常に縮みとの戦いなんです。

 

腰痛、肩こり、ひざ痛、肥満、、、

 

実はこれらが発生してしまうのには、

筋肉の縮みによる、カラダのバランスが大きく影響しています。

 

 

健康な状態を保つには、

 

 

「筋肉を伸ばして本来の状態に戻す」

 

これが欠かせないんです。

 

カラダを伸ばす、それこそがストレッチ。

 

 

 

どれくらい縮んでいるか、

 

例えば首。

 

 

成人の頭の重さは体重の１０％と言われ、

６０kg の体重の人だと６kgにもなります。

 

 

首の前側の筋肉が縮み、

頭が前に傾くとあら、首の後ろ側の筋肉に引っ張られます。

 

頭が前に傾けば傾くほど、首の後ろ側に６kgの重りの

負担がどんどんかかってきます。

 

その結果、肩こりの出来上がり。

 

 

人間は、基本的に前側の筋肉が縮みやすいです。

 

首、胸、太ももなど、前のほうが縮みやすい

カラダの動かし方をしてしまいがちです。

 

日本人は特に、呼吸筋や腹筋が弱く、

猫背が多い人種なんです。

 

姿勢の崩れこそ、不健康のはじまり。

 

 

 

「筋肉を伸ばす」

この必要性は理解していただけたでしょうか？

 

 

 

次回のブログでは、

「ストレッチを人にやってもらうことの必要性」

 

について書きたいと思います。

僕のブログを読むことで、

健康のためのストレッチの必要性、そして、

ストレッチ専門店の必要性が少しでも伝われば嬉しいです！

 

 

 

「スポーツをはじめたい」「やっているスポーツのパフォーマンスを高めたい」

そんな方はまずはストレッチ習慣づくり！

驚くほどカラダが変わりますよ。柔軟性アップ！ケガ予防！腰痛・肩こりにならない！

→　ポジティブストレッチのストレッチとは？

 

 

 

 

＋スポーツ、＋健康で笑顔の多い毎日(Enjoy Life)を。

それではまた次回！

 

 

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「Welcome to Sports」

趣味スポーツアドバイザー 齊藤 喬

 

ストレッチ専門店「ポジティブストレッチ」
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