結局、ストレッチは何秒伸ばすのが効果的なのか?
ポジティブストレッチの谷川です! 皆さん、ストレッチはしてますか? 自分で行う「セルフストレッチ」で柔らかくなっていますか? 効果は出てますか? 私は元々、前屈も床 … 続きを読む 結局、ストレッチは何秒伸ばすのが効果的なのか?
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