ポジティブストレッチ代表、

趣味スポーツアドバイザーの

齊藤 喬（さいとう たかし）です！

 

 

今回はストレッチとスポーツの関係性について書きたいと思います(^^)/

 

 

 

ポジティブストレッチには多くのスポーツ選手やスポーツをやられている方が来店頂いていますが、そういった方に多いのは可動域を広げたいという声が多いです。

 

 

 

 

 

野球では速い球を投げるには肩周りの柔軟性、

 

 

ゴルフでは臀部、肩甲骨の柔軟性がテイクバック時には重要ですし、

 

 

ロードバイク、MTBでもスムーズにペダルを漕ぐには臀部、腸腰筋etc・・・

 

 

 

 

スポーツでのストレッチの効果として

 

・ウォーミングアップ

・可動域の拡大によるパフォーマンスＵＰ

・ケガの予防

・スポーツ後の疲労回復

・緊張緩和

 

 

などが考えられますが、そのタイミングも重要です。

 

 

 

筋肉を伸ばしたまま数十秒静止するいわゆるストレッチは、静的（スタティック）ストレッチはスポーツ後のクールダウン

 

 

動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節の可動域を広げる動的（ダイナミック）ストレッチはウォーミングアップ

 

 

 

 

少しでも早い球を投げたい、少しでも遠くに飛ばしたい、少しでも早く走りたい・・・

 

 

 

スポーツをやっている人はその‘少し’の為に練習しています。

 

 

 

 

 

ストレッチでその少しを伸ばしていきましょう！！

 

 

 

「スポーツをはじめたい」「やっているスポーツのパフォーマンスを高めたい」

そんな方はまずはストレッチ習慣づくり！

驚くほどカラダが変わりますよ。柔軟性アップ！ケガ予防！腰痛・肩こりにならない！

→　ポジティブストレッチのストレッチとは？

 

 

 

＋スポーツ、＋健康で笑顔の多い毎日(Enjoy Life)を。

それではまた次回！

 

 

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「Welcome to Sports」

趣味スポーツアドバイザー 齊藤 喬

 

ストレッチ専門店「ポジティブストレッチ」
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