名古屋のストレッチ専門店　ポジティブストレッチです！

 

 

 

寒い季節になってくると、肩こり、腰痛、神経痛がひどくなるということはありませんか？

 

結論から言うと「原因は寒さ」なんです(>_<)

 

ではなぜ「寒さ」が肩こり、腰痛や神経痛の原因になるのでしょうか。

 

 

 

寒さが腰痛、肩こり、神経痛の原因になる理由

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒いと無意識に筋肉に力が入ってしまいますよね。

これは筋肉を緊張させて体温を上げようとする本能的な行動で、それによって慢性疲労になり血行が悪くなり、

体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。

 

すると、筋肉と筋肉の細い隙間を通っている皮神経は挟まれてしまい、圧迫を受けます。

筋肉のすきまを通っている神経にはさまざまな神経があります。

当然、その中には痛みなどを伝える知覚神経などもあります。

 

 

「寒くなると、肩こり・腰痛・神経痛を感じる、、、」

それは、厳しい寒さで肩・腰などの筋肉が硬直し、
知覚神経が圧迫されているからなんです！！

 

 

 

寒い時に腰痛、肩こり、神経痛を防ぐ対策

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ストレッチ

筋肉が硬くなった緊張状態に一番効果的なのはストレッチ！

今回は寒さが原因の肩こりや腰痛ですので、入浴でしっかり温まってからのストレッチで、

筋肉をほぐして血行を良くしましょう！

 

■日頃からの運動習慣

 軽い運動、例えば散歩やウオーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。

 

■カイロを使う

寒いときは、カイロなどを肩や腰などにあてて、筋肉が硬直しないように温めてあげましょう

 

■首回りを冷やさない

マフラーやストールを巻いて、首回りを冷やさないことも肩こりの対策に有効です

 

 

 

寒い季節に肩こりや腰痛がストレスになるのはとてもつらいことですよね(-_-;)

ストレッチや日頃からの運動習慣で肩こり、腰痛のない身体に改善して快適な冬を過ごしましょう(^^)/

 

 

 

＋スポーツ、＋健康で笑顔の多い毎日(Enjoy Life)を。

それではまた次回！

 

 

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